雨が降る前は必ず動けなくなっていたのが、
料理用の塩をマグネシウムの多い塩に変えてみたら、気圧の変化に強くなりました。
分子栄養学の宮澤先生の講座で、生理機能のすべてに関わるのに、不足していて問題になっているときいたマグネシウム。
不足すると、
・筋肉の緊張やけいれん
・心臓の病気
・頭痛、肩こり
・高血圧
・不安やパニック発作、不眠、うつ
・低血糖
・便秘
・解毒ができない
・不妊
・骨粗鬆症、虫歯
といったいろんな症状が起こるそうです。
どんなお塩に変えたのかは下の記事にあります。
口からとる方法は上で触れたので、この記事では、入浴時に皮膚から取り入れるやりかたをご紹介します。
エプソムソルト風呂でミネラルを皮下吸収
2004年におこなわれた、バーミンガム大学の実験で、
エプソムソルトの入浴により、マグネシウムが体内に取り込まれたのが確認されています。
その研究報告の最後では、下の文章
Bathing in Epsom salts is a safe and easy way to increase sulfate and magnesium levels in the body.
（エプソムソルトの入浴剤は、体内の硫酸塩とマグネシウムのレベルをあげるのに、安全で簡単な方法である。）
と、結論されています。
宮澤先生も、マグネシウムは無機物で、吸収が悪いからこそ、とる方法は複数あってよいと、エプソムソルトでの入力をすすめてらっしゃいました。
エプソムソルトとは？
ソルトといいながら、塩ではなく、硫酸マグネシウムです。
化学式は MgSO4 で示される、硫酸とマグネシウムの無機化合物である。塩（えん）の名が付いているが、硫酸マグネシウムの純粋な結晶であり、食塩（しお、塩化ナトリウム）は含んでいない。
Wikipediaより
15〜16世紀のイングランドのエプソムという町で発見されたそうです。
欧米では入浴剤としてよく用いられてきたんですって。
エプソムソルトは海水中のミネラルで3番目に多い成分
エプソムソルト（硫酸マグネシウム）は海水に多く含まれる成分です。
上の図をみると、海水の約3パーセントが塩分ですね。
その塩分のなかで圧倒的に多いのは「塩」。
とはいえ、硫酸マグネシウムも3番目の多さです。
塩が人体に必須なように、マグネシウムも必須だというのは、海の成分だと思うとそれも当然ですね。
エプソムソルトを海水濃度まで濃く入れたお風呂は、塩の入っていない海水だともいえます。
エプソムソルトをお風呂にどれくらい入れるのか
下のメーカーが国内では有名で、私も使っています。
入れるとお風呂のお湯がとろっとして気持ちいい。
すごく温まるので、デトックス効果が高いといわれるのも納得です。
|
|
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1c2f764c.bbd49fcd.1c2f764d.bc907ce5/?me_id=1265974&item_id=10000263&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fauc-epsomsalt%2Fcabinet%2Fsma_original%2Foriginal2kg_2.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
メーカーさんの説明だと、150リットルに対し、150〜300グラムとなっています。
お風呂のお湯の0.2パーセント濃度推奨とのことなので、300グラムですよね。
上の4.4キロなら、14〜15回分です。
わたしが最初買った時にはちょっと高めの金額だった印象ですが、今なら1回あたり150円くらい。
これなら、入浴剤として、じゅうぶん許容範囲です。
マグネシウムの不足に気をつけましょう
ほとんどすべての酵素の活性化にかかわるというマグネシウム。
温泉が好きだったり、タラソテラピーに興味ある人で、まだエプソムソルトを使ったことがない人は、ぜひ試してみてください！
雨がふりがちで、気圧の変化にやられがちな今、お風呂と食事のミネラル補給で、体力をベースアップ、おすすめですよ。
追記：エプソムソルトで塩素も中和できる
お風呂の塩素も気になるところで、浄水器をつけるのでなければ有機物で中和する印象でした。
が、エプソムソルトでも中和できるんですね。
温まりますし、いろんな意味で、エプソムソルト、迷うより先に導入すべきなんじゃないでしょうか。
