らくなちゅらるなジャーナル

健やかな暮らしについて、学び、考え、語り合う—— 一般社団法人 日本マクロヘルス協会 公式BLOG

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子どもの夜泣き、強情は冷えのせい?:秋のお手当て
冷えてきましたね。 秋の長雨とはいいますけど10月も半ば過ぎてこれでは、雨で冷えているのか、秋で冷えているのかわからなくなります。 急に冷え始めると同時に、うちでは、子どもたちの機嫌が悪くなり始めました。 1人目は無茶苦茶口が悪いし、3人目が強情になりがちです。 すると相対的に、学校給食になかなか慣れず、機嫌が不安定だ...
【食育講座】分子栄養学・栄養療法の宮澤先生にきく、私と家族のからだに合う食事・栄養
腸の健康が話題になったり、少食がフィーチャーされたり、炭水化物の摂りすぎに注意が促されたり、肉食は日本人には向かないと言われたり。 からだにいいと言われる栄養素や食べ物をただ摂っていれば健康が保たれるわけではないし、子どもがすくすく成長していくわけでもないことを、皆さん薄々感じてらっしゃるのではないでしょうか。 ちょっ...
農薬研究者にきいた食べ物の安全の話
食べ物の安全の話を、農薬の研究者にヒアリングしました。 メルマガで数ヶ月前に配信しましたが、ご興味おありの方も多いと思うので、一部転載します。 なかなか更新できないブログと違い、メルマガは週1配信をきちんと続けています。 解除率が凄まじく低いのが自慢です。 読み応えはありますからね!(自画自賛・笑) メルマガでしか書か...
妊娠中〜就学中のすべての子どもの親におすすめ『平均思考は捨てなさい』
公立小の教育を見ながら、子どもが小さいうちに読めて良かった!と思った本について書いてみます。 あまりに当たり前すぎて考えることもない、「平均」という考え方について書かれた本です。 乳幼児身体発育曲線に対する疑問、低出生体重児しか産めない母の実感として、私はいろんなところで書いているのですけど、「中央値の人はいない」って...
汗もやおむつかぶれ、かゆい皮膚トラブルの手当て
最近の残暑の戻りで、うちの2歳児は、汗もがかゆいとうるさいです。 季節的に話題にあがることの多い、汗もやおむつかぶれなど、かゆい皮膚トラブルの手当てについて書いていきます。 汗も、おむつかぶれはどういう状態? どちらも子どもによくある皮膚トラブルですね。 まずは汗もについて見てみると、 発汗時に小水疱や小丘疹が出現する...
子連れ帰省&旅行前に、荷づくり&子どもを飽きさせない工夫17選
長期休暇や連休に、帰省や旅行はつきものです。 でも子連れで移動するのって、本当に大変。 子どもも疲れますけど、親の疲れも切実ですよね。 こないだ初めての3人子連れの海外移動(飛行機ばかりか船にまで乗ったので、1日仕事でした・・・)をやりましたけど、国内でも、5〜7時間クラスの移動ってこれまでになんどもやっています。 自...
おむつなし育児お茶会を開きます
かつて企画・翻訳したおむつなし育児本の第2版が8月中に出ることになりました。 本が出てから何かイベント行おうかと思ったんですけど、考えてみたら、この夏を使っておむつなし育児、あるいはトイレトレーニングをやりたい人ってきっといらっしゃると思います。 そこで、おむつなし育児のやり方をお伝えするお茶会を、7月26日(水)の午...
旅行におすすめお手当てグッズ:病気や怪我に備える基本編
初の子連れ海外旅行に行くにあたって、病気や怪我など嬉しくない事態が起きた時のために持っていったものについて書きます。 旅行先は、フィリピンセブ島沖の、美しい海に囲まれた小さな島。 子連れで行くのにとても良かったです。 詳しくは以下のリンクをお読みください。 カオハガン島への親子旅♪ 小さな島ですし、当然病院などはなく…...
カオハガン島への親子旅♪ フィリピン、セブ島沖の「何もなくて豊かな島」に子連れ海外旅行
週末プラス2日の、3泊4日の短期でセブ島沖の島に行ってきました。 カオハガン島という島です。 http://caohagan.com/ 52歳で仕事をリタイアした日本人の個人が、ダイビングでたまたま出会い、思わず買ってしまった東京ドームよりちょっと広いくらいの大きさの、綺麗な海と環礁に囲まれた島。 その島を買った経緯、...
ナチュラルランドリー(自然なお洗濯)の講座を開きます
ナチュラルランドリー講座を開きます。 久しぶりに、私が講師役を務めさせていただきます〜。 ☆ ナチュラルランドリー講座 6月28日(水)10時~12時 参加費1500円 (お茶、お土産つき) 追記ーーーーーーーーーーーーーー 本講座はすでに終了しております。 そぼ降る雨のなか来てくださった皆さん、本当にありがとうござい...
ホメオパシーのレメディをどこで買う?(おすすめ通販サイト、フラワーエッセンスの情報付き)
更新滞りました……。 これまでで最大の滞りかもしれないです。 毎週のメルマガはきちんと!  「濃い」と評判の内容で書き綴っておりますので、ブログのみのチェックの方は、メルマガをご登録いただけますと幸いです。 今回は、メルマガ読者の方から来たご質問で、ひょっとして悩む方が多いかも、と思われるものへの返答を、公開します。 ...
つわりが辛い妊娠初期〜臨月までのマタニティ期〜産後授乳期まで、ずっと通して使えるおすすめ下着
大切な友人が、妊娠しました。 おめでとう! つわりの頃からブラとか余計に不快になります。 体型も変わってくるし、下着とか、迂闊に検索し始めると、余計な買い物をしかねない領域です。 マタニティブラ、産後ブラとか、余計なものを買わされる前に(……私も初めての妊娠時に買いましたとも・・・。全く! 使いませんでしたね!)、取り...
乳幼児用品の安全性とリコールについて……国内メーカーのベビーカーが壊れました。
メーカー名はあえて書きませんが、国内メジャーメーカーのベビーカーを普通に押していたら、アームレストが折れました。 子どもが何らかの動きで、ちょっと体重をかけた拍子だったようです。 それなりに使用したあとだし、劣化してもしょうがないだろう、で買い換えて済まさずに、メーカーに問い合わせてみました。 リコールという表現こそ使...
美味しくて安全な玄米・分づき米の炊き方:発芽抑制因子問題も解決 ♪
炊飯器が買い替えどきです。 ちょっと前から、どうしたものかと悩んでいました。 「美味しく炊ける炊飯器ってかなり高いじゃない?」と友人に話すと、「私、炊飯器使ってないから」という声もちらほら聞こえてきます。 そうですよね。私も3人目が生まれるまでは、しばらく土鍋で炊いてました。 なんてったって、美味しいので……。 この際...
ママにおすすめマンガ7選 ♪ 家事・育児に疲れた、気分転換したい、ママ友に薦めたい!
人によって、疲れた時、癒されたい時に、読みたいものは違うと思います。 マンガに限っても、 子育てマンガに共感することもあれば ストーリーマンガで気分転換することもあれば、 今ちょっと恋愛足りないの。とか、そういう向きもあるかもしれないですね! この項は特に厳密な定義はなく、私が好きで、ママ友に貸したいマンガを書いていく...