二十四節気は太陽暦の1年を24等分したものです。詳しくは立春の項を参照。
二十四節気の３番目は、啓蟄（けいちつ）。３日６日頃に始まります。
これは今のカレンダーでも季節感が近いからか、よく触れられますよね。
啓蟄ってなに？
3月5日または6日頃から、春分 （3月 20日または 21日）の前日までの約 15日間にあたります。
現行暦ではこの期間の第1日目をいうことが多いそうです。
啓蟄の語源は「蟄虫啓戸」（ちっちゅうけいこ）で、「地中にひそんでいた虫が戸を啓いて地上にはい出るという意味」（コトバンクより）。
字面にも虫が入ってますが、虫が出てくる時季なんですね。
啓蟄の意味
日本気象協会の「季節のことば」によると、啓蟄の定義は「地中の虫が目覚める」。
語源の「蟄虫啓戸」そのまんまです。
春が嫌いという人に、虫が出てくるから、という人が少なからずいる印象ですが、啓蟄あたりから、実際小さな虫が飛び始めます。
この言葉は今の季節感とも合致しているので、あまりイベント性がない時期にもかかわらず、「啓蟄」という表現をよく見かけるのかもしれません。
子どもには、虫にかこつけて話してあげたら、春分に向けて、素朴にリアルに春を感じるのでは、と思います。
啓蟄の何に気をつける？
この啓蟄の時期、立春頃から出始める花粉症が、ピークになる時期なんだそうです。
冬の間に養生すれば、春の花粉症の症状は楽にできる、というのは一般に言えるのですが、今からでも遅くはないと思います。
花粉症の対策は、
１ 自分にとっての隠れたアレルギー物質（感受性の高い物質と言い換えてもいいです）を冬の間から控える
例：日本人は苦手なことの多い乳製品を控える
２ 酸化しやすい油、トランス脂肪酸、油脂を使った加工品に気をつける（可能なら断つ）
と、食からくるアプローチだけでも随分改善できると考えられます。
私自身、以前は持っていましたが、すっかり季節のアレルギー症状とは縁遠くなりました。
春を気持ちよく迎えるために、冬の間から準備できたらいいですね。
これまでにも、「花粉症対策になる食べ物」という記事も書いています。参考にしていただけると嬉しいです。
【参考文献】
「季節のことば」（日本気象協会 編）
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